Первые весенние дни сопровождаются не только теплым солнцем и щебетом птиц. В этот период у многих наступает настоящая линька – волосы начинают очень интенсивно сыпаться. Порой кажется, что здесь и до облысения недалеко, но на самом деле все не так плохо. Выпадение волос весной – вполне закономерное явление. Мы расскажем Вам, почему оно случается и как с ним можно бороться.
Естественные сезонные изменения
Осеннее и весеннее выпадение волос – лишь одно из проявлений «смены сезонов» в нашем организме. Так заложено природой, что в межсезонье волоски сменяются интенсивнее и быстрее, чем летом и зимой. Наш организм просто готовится к наступающей жаре или холодам.
Поэтому умеренное весеннее поредение волос вполне безобидно, и не должно вызывать волнения. Лучше подождать до конца мая. Если к тому времени ситуация не улучшится, тогда надо бить тревогу.
А вот когда весенняя «линька» слишком интенсивна, пускать дело на самотек не стоит. Вероятно, кроме естественных сезонных изменений, есть еще какие-то причины, связанные с зимним образом жизни. С их последствиями можно и нужно бороться.
Ограниченное питание и весеннее выпадение волос
Как правило, зимой наш рацион гораздо беднее, чем летом и осенью. Сезонных фруктов и овощей нет, а привозные теряют огромную часть полезностей по пути в магазины. Кроме того, в холода мы и так едим больше тяжелой пищи с преобладанием жиров и углеводов, забывая о витаминах и микроэлементах. Как результат – общий весенний гиповитаминоз.
Из-за нехватки витаминов страдают и волосы. Они слабеют и начинают выпадать сильнее. Особенно вредит нашей шевелюре дефицит железа. Что делать?
- Разнообразьте свое меню. Будут полезны морепродукты, растительные масла, семечки, орехи, морковь, цитрусы, сухофрукты, какао и шоколад, белковые продукты. В них даже весной остается немало витаминов, а главное, есть множество необходимых для волос микроэлементов.
- Посоветуйтесь с врачом и начните прием поливитаминов в таблетках.
- Сдайте анализ крови на гемоглобин. Если его уровень занижен, включите в рацион железосодержащие продукты (мясо, печень, бобовые, яблоки). Побалуйте себя сладким аптечным гематогеном.
- Позаботьтесь о восполнении зимней нехватки витамина D – ешьте жирную рыбу, сливочное масло, больше гуляйте в солнечные дни.
- Смените стрижку. Когда волосок становится короче, луковице легче его удерживать и питать. Это немного сократит период «линьки».
Выпадение волос из-за зимнего образа жизни
Весенняя «линька» становится закономерным продолжением того, что мы делали зимой. Многие в это время мало двигаются и вообще хандрят. Доказано, что зимой у людей чаще случается депрессия. Неподвижный и депрессивный образ жизни приводит к обострению остеохондроза и снижению кровообращения по всему организму.
Все это вместе отрицательно влияет на наши волосы. Резко снижается кровоснабжение кожи головы, и естественное выпадение усугубляется голоданием волосяных луковиц. Бороться с этим можно:
- Больше двигайтесь, предпочтение отдавайте прогулкам на свежем воздухе. Постарайтесь делать зарядку по утрам, особенно полезны упражнения на растяжки.
- Если есть проблемы с позвоночником, пройдите курс профессионального массажа.
- Чаще массируйте кожу головы.
- Ограничьте стрессовые ситуации и прекращайте хандрить – на дворе же весна!
Сезонные болезни и интоксикации
Многие острые заболевания и прием лекарств способны вызвать отсроченное выпадение волос. Вспомните, не было ли у Вас прошедшей зимой гриппа, сильной простуды, повышения температуры. Если это стало причиной усиления весенней линьки, то все прекратится так же быстро, как и началось.
Другое дело, зимняя интоксикация. Огромное количество образующихся из тяжелой еды токсинов не выводится при малоподвижном образе жизни. Сюда же можно добавить лечение антибиотиками и жаропонижающими. Все эти яды активно выходят через поры кожи. Волосяные луковицы попадают под токсический удар, и волосы выпадают.
Чтобы устранить проблему, очистите свой организм от токсинов:
- включите в рацион каши, выпечку с отрубями, овощи и фрукты с большим количеством клетчатки;
- пейте больше чистой воды;
- посещайте сауну, бассейн, чаще принимайте душ.
Как еще помочь своим волосам весной?
Подарите им надлежащий уход. Специалисты рекомендуют в весенний период:
- Ограничить использование плоек, утюжков, горячего фена.
- Реже проводить окрашивание, применять для него щадящие составы без перекиси и аммиака.
- Питать шевелюру и кожу головы снаружи, используя домашние и покупные маски, бальзамы, шампуни.
- Не садиться на жесткие диеты.
- Активизировать рост новых волосков при помощи специальных средств (в домашних условиях можно приготовить, например, маски из жгучего перца, лука или чеснока).
Все это поможет замедлить выпадение волос у женщин не только весной, но и в осенний период. Помните, что при любых сезонных изменениях в организме ему надо дарить больше заботы. Такое отношение положительно отразится и на красоте, и на здоровье.
