Чрезмерное выпадение волос – проблема, актуальная сейчас и среди мужчин, и среди женщин. Многие из них пытаются решить её самостоятельно при помощи косметических, медицинских и народных средств, но применение их не всегда дает нужный эффект. Дело в том, что у облысения много причин, которые связаны с:

• заболеваниями
• неправильным питанием и уходом за волосами
• постоянными стрессами
• плохой экологией и так далее

И прежде, чем пытаться остановить выпадение волос, необходимо выяснить, почему оно происходит. Для этого лучше сразу обратиться к квалифицированному трихологу, который определит причину облысения и выберет оптимальный вариант борьбы с ним.

Как действует трихолог

Трихолог – это врач, занимающийся вопросами проблемных волос. Сначала он устанавливает, когда человек обнаружил, что волосы не здоровы и стали выпадать в больших количествах. Затем доктор расспрашивает пациента о том, чем он болен, где работает, как питается. Затем осматривает и делает выводы, требуется ли дальнейшее обследование.

Для того чтобы врач смог правильно оценить состояние волос и составить максимально точное представление о причине их выпадения, перед визитом к нему голову желательно не мыть хотя бы пару дней. Если трихолог при осмотре не найдет требующих серьезного лечения патологий, он даст профессиональные рекомендации по восстановлению волос и профилактике их выпадения.

Какие советы обычно дают трихологи

Трихолог выпадение волос расценивает, в первую очередь, с медицинской точки зрения, но при этом еще и выступает в роли советчика-специалиста. Он подбирает наиболее подходящие шампуни и бальзамы тем, кто говорит: «Посоветуйте средство от выпадения волос», рассказывает правила ухода за ними, объясняет, как нужно мыть голову, чем и когда расчесывать волосы. У трихолога можно узнать о том, каким должен быть режим питания, как делать укладки и что применять в качестве физиотерапевтического воздействия на волосы.

В целом самые распространенные рекомендации от выпадения волос у трихологов схожи. Они дают советы о том, как:

• расчесывать волосы;
• мыть голову;
• правильно питаться;
• делать укладки и завивки.

Рассмотрим каждый из них подробно.

Как правильно расчесывать волосы

Большую роль в сохранении густоты волосяного покрова играет расчесывание. Если оно делается небрежно, металлической или грубой пластмассовой расческой, волосы травмируются, становятся ломкими и начинают сечься. Оптимальный вариант – расческа из дерева с нечастыми и не слишком заостренными зубцами или щетка из длинной, не очень жесткой, выстриженной конусом натуральной щетины. Расчески и щетки необходимо мыть хотя бы раз в неделю.

Что касается расчесывания, то его следует делать только на сухих волосах плавными движениями, осторожно распутывая каждую прядь. Раз в день расчесывание нужно совмещать с массажем головы. Сначала слегка надавливают пальцами на кожу головы, начиная от шеи и продвигаясь к макушке. Затем осторожно потягивают пряди волос у корней.

Советы, как правильно мыть голову

Трихологи рекомендуют при выпадении волос не пользоваться магазинными шампунями и бальзамами. Лучше покупать их в аптеках. Мыть голову следует теплой мягкой водой, температура которой не превышает 45ºС. Частота процедуры индивидуальна и зависит от типа и состояния волос. Начинают ее с мягких круговых движений пальцами по коже головы, потом плавно вдоль волос к их кончикам. Сушат голову, сначала обернув её мягким махровым полотенцем на полчаса. После этого полотенце снимают и дают волосам окончательно высохнуть на воздухе.

Советы трихологов по укладкам и прическам

При обильном выпадении волос нужно очень осторожно относиться к укладкам и прическам. Нежелательно применять горячие фены, щипцы, утюжки, различные лаки, пенки, муссы. Они истощают волосы, делают их слабыми и ломкими. Если же без этих вещей не обойтись, голову нужно непременно хорошо промыть вечером с питательными средствами.

Если выпадают длинные волосы, нельзя туго затягивать их в хвосты или заплетать.  Африканские косички, вплетение тяжелых украшений, искусственных локонов мешают нормальному дыханию волос, пережимают их и утяжеляют.

Советы против выпадения волос по питанию

Питание играет огромную роль в укреплении волос, поэтому относиться к нему нужно со всей серьезностью. Рацион должен быть обогащен:

• животными белками
• полиненасыщенными жирными кислотами
• минералами
• антиоксидантами

Всем, у кого есть проблемы с выпадением волос, необходимо питаться:

• мясом
• рыбой
• молочными продуктами
• фруктами и овощами
• кашами

Незаменимую пользу оказывают орехи, морепродукты и оливковое масло, которое можно пить по столовой ложке по утрам натощак. Дополнительно трихологи рекомендуют принимать БАДы или какие-то витамины.

В целом, для того чтобы остановить выпадение волос и восстановить их, нужно вовремя обратиться к врачу и принять к сведению все его советы. И тогда любая проблема будет успешно решена.